soheilsn76 2 سال قبل
سلام خدمت تیم مس به طلا و خدا قوت به اقای زارع. من راستش مشکلی ک دارم اینه تویه دوران پاکی هستم هرروزم خداراشکر بهتر پیش میرم پرهیزامم دارم خودمم مشغول میکنم و میگردم و سعی میکنم تفریح و ورزش رو بیشتر کنم اما سری قبل من به خاطر این ک اومدم درس بخونم و یک سری افکار خیلی مزاحم و شیطانی و وسواسی اومدن سراغم و هر کاری کردم از ذهنمم دور نشدن خواه نا خواه برای این ک حالمو بد میکردن و خستم کرده بودن دست مالی کردم ک تهش منجر به خودارضایی شد بنظرتون چیکار کنم در موقع درس خوندن ک مجبورم تمرکز کنم این افکار اذیتم نکنن که بعد بخوام با این مسکن خودمو اروم کنم خواهشا کامل راهنماییم کنیبن که دوباره لغزش نکنم عامل لغزشم همین بود.ممنون
2 سال قبل
سلام دوست عزیز…
حس خود را در مورد درس خواندن ببینید چگونه هست آیا دارید به زور درس می خوانید آیا اشتیاقی به درس خواندن ندارید ؟ ایا باور شما این هست که درس تغییر خاصی در شما ایجاد نمیکند ، رنج و لذت هایی که از درس خواندن انجام می دهید را مکتوب کنید و آن وقت است به یک نتیجه در مورد درس خواندن می رسید ممکن است اصلاً شما قرار نیست با درس خواندن پیشرفت حاصل کنید
و در کل هنگام درس خواندن سعی کنید خود را خسته نکنید با افکار مثبت سمت درس بروید این باور که من هنگام درس خواندن دچار خودارضایی می شوم را تغییر دهید ، قبل درس خواندن پرخوری نکنید ، دعا کنید و لازم نیست در اُتاق را کاملاً ببندید ، سعی کنید تمارین داده شده جهت ترک را عملی کنید و آن هم روزانه لطفا عملی شود.