سلام خدمت تیم مس به طلا و خدا قوت به اقای زارع. من راستش مشکلی ک دارم اینه تویه دوران پاکی هستم هرروزم خداراشکر بهتر پیش میرم پرهیزامم دارم خودمم مشغول میکنم و میگردم و سعی میکنم تفریح و ورزش رو بیشتر کنم اما سری قبل من به خاطر این ک اومدم درس بخونم و یک سری افکار خیلی مزاحم و شیطانی و وسواسی اومدن سراغم و هر کاری کردم از ذهنمم دور نشدن خواه نا خواه برای این ک حالمو بد میکردن و خستم کرده بودن دست مالی کردم ک تهش منجر به خودارضایی شد بنظرتون چیکار کنم در موقع درس خوندن ک مجبورم تمرکز کنم این افکار اذیتم نکنن که بعد بخوام با این مسکن خودمو اروم کنم خواهشا کامل راهنماییم کنیبن که دوباره لغزش نکنم عامل لغزشم همین بود.ممنون
سلام دوست عزیز…
حس خود را در مورد درس خواندن ببینید چگونه هست آیا دارید به زور درس می خوانید آیا اشتیاقی به درس خواندن ندارید ؟ ایا باور شما این هست که درس تغییر خاصی در شما ایجاد نمیکند ، رنج و لذت هایی که از درس خواندن انجام می دهید را مکتوب کنید و آن وقت است به یک نتیجه در مورد درس خواندن می رسید ممکن است اصلاً شما قرار نیست با درس خواندن پیشرفت حاصل کنید
و در کل هنگام درس خواندن سعی کنید خود را خسته نکنید با افکار مثبت سمت درس بروید این باور که من هنگام درس خواندن دچار خودارضایی می شوم را تغییر دهید ، قبل درس خواندن پرخوری نکنید ، دعا کنید و لازم نیست در اُتاق را کاملاً ببندید ، سعی کنید تمارین داده شده جهت ترک را عملی کنید و آن هم روزانه لطفا عملی شود.