ahmad14 3 سال قبل
با سلام وآرزوی کامیابی بیش از پیش خدمت استاد بزرگوار
سوالی از خدمت استاد داشتم اینکه فرمودین پیاده روی آیا پیاده روی باید روزانه باشد یا فقط در زمان هات بودن؟؟؟ و اینکه در صورتی که باید روزانه باشد یا… چند ساعت باید پیاده روی صورت بگیرد(به صورتی که فرموده بودین تند تند راه رفتن و … )
لطفا مارو راهنمایی بفرمائید.
1 پاسخ
مس به طلا 3 سال قبل
با سلام
پیاده روی را بهتراست به شکل منظم در زندگی بگنجانید فارغ از اینکه به قول شما هات هستید یا نه.
مثلا با هفته ای 1 روز شروع کنید و تا هفته ای 3 یا 4 روز هم میتوان افزایش داد. حتی به طور روزمره هم میتوان انجام داد مخصوصا اگر محل زندگی شما در طبیعت یا نزدیک طبیعت است.